dagens pass är 4x1500m i cowpath.. help! föresten så anropar jag Richard, kan vi planera in ett skype samtal innan fredag? jag ska ta mig runt en 5.2 km för låång bana och behöver lite pepp??!!

solen skiner, mina vader är fortfarande stenhårda och kroppen sliten. med andra ord: allting är precis så som det ska vara u uppbyggnadsperioden. förutom att jag inte har sprungit någon blötmosse iår :P